Daan Maatman

Je hebt vast wel eens iemand gehoord over een yogales in een bloedwarme zaal waar iedereen flink zweet. Misschien vraag je je af wat daar nu precies gebeurt en of het wel iets voor jou is. In dit artikel vertel ik je op een begrijpelijke manier wat Bikram yoga is, hoe een les er stap […]

Je hebt vast wel eens gedacht: is yoga nu vooral rekken en strekken of toch iets veel groters. In dit artikel krijg je een helder en eerlijk antwoord. Je ontdekt wat yoga in de kern betekent, hoe de traditie zich ontwikkelde, welke stijlen er zijn en wat onderzoek zegt over effecten op lichaam en geest.

Sta je altijd aan, merk je dat je hoofd blijft doormalen en voelt je lijf moe aan het einde van de dag? Dan heb je waarschijnlijk behoefte aan echte, diepe ontspanning. In dit artikel leg ik uit wat restorative yoga precies is, hoe het werkt en welke voordelen je kunt verwachten. Je ontdekt het verschil

Je kent het vast. Je stapt vermoeid van je mat, maar voelt je tegelijk opvallend helder en rustig. Hoe kan het dat een serie houdingen en ademhalingsoefeningen niet alleen je spieren versoepelen, maar je hoofd ook stiller en scherper maakt? In dit artikel ontdek je wat yoga met je brein doet. We verkennen de rol

Je ziet foto’s van lenige mensen met stralende huid en sterke armen en je vraagt je af: krijg je van yoga een mooi lichaam? Het eerlijke antwoord is genuanceerd. Yoga verandert je lijf, maar niet altijd op de manier die je denkt. In dit artikel ontdek je wat yoga wél en niet doet voor je

Vraag je je wel eens af of je beter met yoga of juist met pilates kunt beginnen? Je bent niet de enige. Beide zijn populaire, laagdrempelige vormen van bewegen die je kracht, flexibiliteit en focus verbeteren, maar het doel en de aanpak verschillen. In dit artikel ontdek je helder en zonder vakjargon wat de oorsprong

Je wilt naar buiten om je hoofd leeg te maken, maar de yogamat trekt ook. Walking yoga brengt het beste van beide samen. In dit artikel leg ik als ervaren yogabegeleider uit wat walking yoga is, waarom het zo effectief is en hoe een sessie eruitziet. Je krijgt praktische tips om te beginnen, voorbeelden van

Je ziet vrienden soepel bewegen op zachte muziek en vraagt je af: wat is dru yoga precies en waarom lijken zij daarna zo ontspannen en helder in hun hoofd. In dit artikel ontdek je waar Dru Yoga vandaan komt, wat je in een les doet en waarom termen als spinal wave, zachte gewrichten en Energy

Je rolt je mat uit, voelt je na de les geweldig en vraagt je dan af hoe je dit gevoel kunt vasthouden. Hoe vaak yoga per week heb je echt nodig om resultaten te merken zonder te overdrijven. In dit artikel krijg je duidelijke richtlijnen per doel, praktische schema’s voor beginners en gevorderden, wetenschappelijke inzichten

Je hoort vrienden enthousiast praten over een krachtige yogales waarin iedereen in een vloeiende reeks beweegt en je vraagt je af wat nu precies het verschil is met andere stijlen. In dit artikel leg ik je duidelijk en vriendelijk uit wat Ashtanga yoga is, waar het vandaan komt en waarom het zo effectief kan zijn.